La «Ah» Susurrada y Produciendo un Tono Cantado Puro

Veamos cómo aplicar el “ah” susurrado para vocalizar sin esfuerzo, es decir, para producir un tono cantado puro sin volver a nuestro uso vocal habitual y manteniendo el funcionamiento nuevo y coordinado de todo el sistema. Producir un tono cantado puro es la base del canto, pero también debe ser la base del habla y, por lo tanto, debe ser practicado por aquellos que no tienen la intención de cantar.

El problema del consentimiento

La respiración es el resultado del movimiento de las costillas y el diafragma y ocurre de manera más eficiente cuando nos alargamos y ensanchamos y no interferimos con estos movimientos naturales. Lo mismo ocurre con la vocalización. Si no interferimos con nuestra longitud y libertad muscular cuando juntamos las cuerdas vocales para vocalizar, hablar y cantar se producirá de manera eficiente. Sin embargo, normalmente interferimos con la movilidad y la libertad que permiten la respiración natural porque nos acortamos de estatura para inhalar el aire y luego nos contraemos para producir el sonido. En resumen, utilizamos demasiada presión respiratoria, apretamos la garganta y utilizamos demasiado esfuerzo general en todo el cuerpo durante la vocalización.

En el contexto de este problema, vimos que el “ah” susurrado proporciona una manera de prevenir los hábitos dañinos que ocurren durante la vocalización, sin dejar de activar las cuerdas vocales para producir sonido. Al centrar la atención en la exhalación en lugar de la inhalación, el “ah” susurrado permite prevenir la inhalación, así como la tendencia a acortarse y apretarse al exhalar, exactamente las condiciones que desea para vocalizar de manera coordinada.

Sin embargo, es fácil suponer que simplemente convirtiendo un “ah” susurrado en sonido es posible superar los hábitos erróneos relacionados con el habla y la respiración, pero en realidad no es así. En el momento en que vocalices, descubrirás que, a pesar de poder realizar un susurro coordinado “ah”, los hábitos dañinos regresarán. Respirarás y luego, para poder vocalizar, aumentarás la presión del flujo de aire, todo lo cual indica un aumento de la tensión, incluso si no puedes sentirlo.

Entonces, realizar el «ah» susurrado como una especie de procedimiento de memoria, por muy útil que pueda ser hasta cierto punto, no es en sí mismo una solución al problema de la vocalización. El primer y principal problema que hay que resolver al vocalizar es el problema del hábito. Dado que la idea de hablar o cantar pone en juego estos hábitos nocivos, cualquier intento de “realizar” la acción, por muy bien intencionado que sea, fracasará, ya que no se puede realizar la acción sin tener la idea de realizarla, y la idea de hacerlo está relacionado con los hábitos nocivos de uno.

Esto también se aplica a los intentos de mejorar la respiración. Como hemos visto, la respiración depende de los libres movimientos de las costillas y el diafragma. Pero pensar en la respiración es otra cuestión, ya que ésta hace que interfiramos en estos movimientos naturales echando la cabeza hacia atrás y acortando la estatura. Entonces, cualquier intento de respirar de manera diferente, incluso si se hace prestando atención a cómo respiramos, fracasará, ya que pondrá en juego el patrón habitual que interfiere con la respiración. No importa lo que pienses, si lo haces mientras consientes en respirar o vocalizar, provocarás hábitos que interfieren con la coordinación de la que dependen la respiración y la vocalización. La única forma de solucionar la dificultad es encontrar una manera de hablar, pero sin el pensamiento o la decisión de respirar o vocalizar de ninguna manera.

Es en el contexto de este problema, como hemos visto, que el “ah” susurrado adquiere un significado especial. La vibración de las cuerdas vocales requiere un flujo de aire que sale de los pulmones y la aproximación de las cuerdas vocales que luego se ponen en movimiento por el flujo de aire. Normalmente hacemos esto pensando en el acto de hablar o consintiendo en él. Sin embargo, al comprender los principios de la respiración y luego realizar un “ah” susurrado, sabemos que es posible crear estos elementos, pero sin los hábitos dañinos que ocurren cuando normalmente consentimos en hablar. El “ah” susurrado permite entonces crear los componentes de la vocalización, pero sin tener la idea o asociación con el acto de hablar o cantar. En resumen, el “ah” susurrado es el medio por el cual uno puede lograr el objetivo de vocalizar sin realmente dar su consentimiento para vocalizar.

Vocalizar y no hacer

Sin embargo, el “ah” susurrado no implica una aproximación completa de las cuerdas vocales. El problema final es convertir el «ah» susurrado, que implica sólo un cierre parcial de las cuerdas vocales, en el cierre total necesario para la vocalización. Ya hemos visto que cualquier decisión de hablar o cantar genera hábitos incorrectos, por lo que se debe encontrar una manera de aproximar las cuerdas vocales que no esté asociada con el habla ordinaria.

Hay varias formas de hacer esto. Una es juntar los labios y convertir el “ah” susurrado en un sonido “ma” sonoro; o, en el momento de empezar a susurrar, vocalizar en su lugar realizando un breve glissando o slide, comenzando en un tono más alto y descendiendo a uno más bajo, lo que está menos asociado con hábitos nocivos que vocalizar en nuestro rango más bajo habitual. Al producir sonido de una forma nueva, podemos lograr el cierre total de las cuerdas vocales, pero sin tener realmente la intención de hablar o cantar de la forma habitual. En teoría, esto permitirá juntar las cuerdas vocales, pero sin los hábitos habituales asociados a la vocalización.

En la práctica, por supuesto, no es tan fácil. Los hábitos de vocalizar están tan profundamente arraigados que, en el momento en que pensamos en producir sonido, inevitablemente nos entregaremos a nuestro viejo hábito para obtener ese resultado. Si observamos de cerca lo que sucede cada vez que iniciamos la vocalización, podremos notar cambios en el nivel de tensión, un aumento del flujo de aire (lo que indica un aumento de la presión respiratoria) o una alteración en la postura, todo lo cual indica que hemos sucumbido a nuestra forma habitual de vocalizar.

Es en esta etapa que es muy importante comprender para qué sirve el “ah” susurrado y no solo saber cómo hacerlo. Cuando vocalizamos, pensamos que tenemos que hacer algo para producir el resultado que queremos; esta tendencia es tan poderosa que, ante el solo pensamiento de producir sonido, provocará nuestro patrón habitual de interferencia. Sin embargo, cuando entendemos claramente el “ah” susurrado, sabemos que todos los elementos de la vocalización están presentes cuando prestamos atención por completo a las condiciones coordinadas de las que depende la respiración y, en este contexto, producimos un sonido susurrado coordinado. ¿Por qué entonces deberíamos tener que pensar en respirar o vocalizar para producir sonido? Suponiendo que nuestra coordinación esté intacta, no se requiere nada más para producir sonido excepto la aproximación de las cuerdas vocales, que puede lograrse pensando indirectamente en producir sonido. Sin hacer nada en absoluto, es posible vocalizar; Por lo tanto, podemos atenernos a la decisión de no vocalizar, confiados en que podremos lograr nuestro objetivo simplemente adhiriéndonos al proceso de atendernos a nosotros mismos.

La clave de todo este proceso es la cuestión del consentimiento. Si en el momento de pensar en un sonido consientes en vocalizar, los viejos hábitos entrarán en juego lo quieras o no; la clave es negar el consentimiento y permitir que las cuerdas vocales se junten sin preocuparse (y de hecho negándose) a vocalizar de la forma habitual. Siguiendo este proceso, es posible convertir el susurro en un sonido vocalizado completo, sin interferir realmente con el trabajo coordinado del todo del que dependen la respiración y la vocalización.

Producir un tono puro cantado: convertir el «ah» susurrado en sonido vocalizado

Para producir sonido, es necesario utilizar la “posición del mono” como base para lograr el apoyo total y activo de la espalda. La posición del mono de cuatro patas es, por tanto, un componente crucial en los siguientes ejercicios, ya que fomenta la elasticidad y el tono de los músculos del cuello, la espalda y las piernas. La parte posterior y frontal del cuerpo se alargan, la espalda se ensancha y es elástica y el tórax está completamente abierto y flexible. Cuando se realiza con habilidad, esta posición produce una condición altamente tonificada y elástica de los músculos extensores de la espalda con máxima libertad en las costillas; Entonces es posible realizar una exhalación controlada con verdadero apoyo y potencia y sin sensación de esfuerzo alguno.

«Ah» susurrada y posición de mono

  1. Párate frente a una mesa. Da tus instrucciones y entra en mono.
  2. Apuntando con los dedos al suelo, coloque las manos sobre la mesa.
  3. Siga sus instrucciones.
  4. Realice una serie de «ah» susurrados.

Cuando haya realizado más mejoras en el funcionamiento general de su sistema, vuelva a ingresar a Mono y agregue las siguientes instrucciones:

  1. De nuevo, de pie frente a la mesa, póngase en forma de mono y siga cuidadosamente sus instrucciones.
  2. Coloque las manos con las palmas hacia abajo sobre la mesa y siga nuevamente las instrucciones, dirigiendo la cabeza, la espalda y las rodillas.
  3. Pide longitud a lo largo de tu antebrazo desde las muñecas hasta los codos y piensa en permitir que tus hombros se ensanchen.
  4. Produzca varios “ah” susurrados, sin olvidarse de dirigir en todo momento.
  5. Quita las manos de la mesa y sal de mono.

Convertir el «ah» susurrado en un sonido «ma»

Convertir el “ah” susurrado en sonido sin interferir con los movimientos naturales y la libertad del cuello, la espalda y las piernas es uno de los problemas más difíciles de nuestro trabajo. Los siguientes ejercicios tratan precisamente de eso: diferentes formas de pensar sobre cómo convertir el “ah” susurrado en sonido vocalizado o fonación sin volver a los hábitos habituales. Observe de cerca lo que sucede cada vez que piensa en vocalizar, notando cambios en el nivel de tensión, cambios en el flujo de aire (que indican un aumento en el esfuerzo) o cambios en su postura y apoyo general, cualquiera de los cuales indica que ha revertido a tu forma habitual de vocalizar. El objetivo es encontrar una manera de lograr el cierre completo de las cuerdas vocales sin alterar las condiciones coordinadas del «ah» susurrado.

  1. Ponte como mono y sigue cuidadosamente tus instrucciones.
  2. Coloque las manos con las palmas hacia abajo sobre la mesa y siga nuevamente las instrucciones, dirigiendo la cabeza, la espalda y las rodillas.
  3. Produzca varios «ah» susurrados, sin olvidarse de dirigir en todo momento.
  4. Ahora junta tus labios y haz un sonido «ma» en una sola nota.
  5. Quita las manos de la mesa y sal de mono.

Convertir el “ah” susurrado en sonido usando un “slide” o glissando

Cuando iniciamos el sonido en nuestra voz habitual o en el pecho, tendemos a empujar y hacer esfuerzo. Una forma de abordar esto es iniciar el sonido en un tono más alto y descender a uno más bajo. Este es un ejercicio de calentamiento muy conocido para los cantantes pero, en el contexto actual, es una forma de producir sonido que no invoca nuestros hábitos normales del habla y da como resultado una forma más ligera de producción de tonos.

  1. Ponte como mono y sigue cuidadosamente tus instrucciones.
  2. Coloque las manos con las palmas hacia abajo sobre la mesa y siga nuevamente las instrucciones, dirigiendo la cabeza, la espalda y las rodillas.
  3. Produzca varios “ah” susurrados, sin olvidarse de dirigir en todo momento.
  4. En el siguiente «ah» susurrado, piense en producir un sonido «ma» vocalizado juntando los labios durante el «ah» susurrado. Cuando empieces a vocalizar la “ma”, comienza con un tono más alto y desciende en un tobogán. También puedes intentar esto mientras tarareas el sonido o cantas la vocal «ah».
  5. Quita las manos de la mesa y sal de mono.

En los dos ejercicios anteriores, observe si, en el momento en que comienza a vocalizar, aumenta la presión del aire para producir sonido. Puede notar, por ejemplo, que ha aumentado el esfuerzo y se ha “empujado” para producir el sonido, o que el aire sale más rápidamente que durante el susurro. Cuando producimos un “ah” susurrado, no debe haber sensación de presión o esfuerzo; todo el poder y el apoyo provienen del alargamiento y ensanchamiento de la espalda, que sostiene la caja torácica y garantiza su flexibilidad y libertad de movimiento. Cuando convertimos el susurro en un sonido vocalizado, no debería haber ningún cambio en esta dinámica. A pesar de ello, el deseo de esforzarnos cuando vocalizamos es bastante irresistible; producir un sonido sin esfuerzo basado en el «ah» susurrado es un ejercicio avanzado que lleva tiempo dominar.

Sin embargo, cuando lo consigas, producir sonido no requerirá ningún esfuerzo y parecerá que sucede por sí solo. Es posible que no notes que el aire ingresa a los pulmones entre frases porque las costillas y el diafragma se mueven libremente en el contexto de una espalda con apoyo. Sin ninguna sensación de esfuerzo, podrás producir un sonido potente y resonante que puede durar diez segundos o más y, sin ninguna inhalación perceptible, podrás comenzar una nueva frase. Como no has respirado para producir este sonido, te preguntarás cómo puede durar tanto tiempo; la respuesta es que el sistema funciona sin esfuerzo y de manera elástica, con una especie de fuerza poderosa y atlética que, sin embargo, no requiere ningún esfuerzo en el sentido normal.

La clave de este proceso es saber parar. Cuando tenemos el objetivo de cantar una nota, la intención o idea de cantar pondrá en juego los hábitos nocivos que interfieren con los movimientos naturales de los que depende la vocalización. Para evitar esto, es importante no ir directamente hacia el objetivo, sino adherirse al proceso de ser consciente del cuerpo y producir una exhalación controlada y coordinada. Cualquier impaciencia o preocupación por los resultados interferirá con este proceso; al centrarse no en el “final” sino en los elementos involucrados en la producción del sonido, es posible convertir el sonido susurrado en un sonido completamente vocalizado, sin interferir realmente con el trabajo coordinado del sistema muscular del que dependen la respiración y la vocalización.

Prevenir con éxito los hábitos incorrectos deteniéndose y centrándose en el proceso en lugar del final se basa, ante todo, en restaurar una condición coordinada del sistema musculoesquelético y luego en aplicar esto al problema de la vocalización. Todo el proceso depende del proceso básico de dar instrucciones y generar una condición nueva y coordinada del todo, aprender a realizar un «ah» susurrado en este estado coordinado y luego usar el «ah» susurrado como un puente para vocalizar en una nueva forma. De esta manera, comprenderás un principio completamente nuevo y revolucionario en la producción vocal: el principio de comandar el mecanismo del yo como base para producir naturalmente el sonido de acuerdo con los verdaderos principios de la naturaleza. Cuando seas capaz de hacer esto, podrás producir y mantener el sonido sin esfuerzo, sin manipulación y sin una inhalación perceptible.


Toda la información necesaria para escribir este artículo, así como las imágenes referentes a la anatomía fueron extraídas del libro Breathing and the Voice de Theodore Dimon ilustrado por G. David Brown.


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